Vous me demandez très souvent un remède pour mieux dormir. Oh, il y en a bien quelques-uns d’assez efficaces, j’y reviendrai. Mais sachez bien que la meilleure façon de s’endormir paisiblement et même de bien préparer la journée suivante est d’avoir là encore des pensées légères et donc de bien avoir terminé votre soirée sur une note positive !
Je pourrais créer une rubrique « j’ai testé pour vous », car je l’ai vérifié effectivement maintes fois. Quelle que fût le déroulement plus ou moins heureux de ma journée, pour la finir, pour apaiser et préparer mon sommeil, je regarde par exemple un film drôle : Louis de Funès , La vie est un long fleuve tranquille, le 7e compagnie ou toute autre film sans prétention autre que de vous divertir, je m’endors alors comme un loir, sourire béat de bébé garanti et inclus.
Si vous vous endormez sur des images drôles, des situations burlesques, la nuit est alors réparatrice et la nouvelle journée qui se prépare commencera de bonne humeur.
Il n’est pas interdit de déguster une tisane calmante et de faire une petite promenade dans le quartier avant la tombée de la nuit, la promenade, le fait de respirer doucement et profondément opère une vraie purification du corps et de l’esprit. Mais, se laisser divertir par quelque chose de léger, d’amusant est la meilleure façon d’oublier les soucis.
De tous les « remèdes » pour bien dormir, rigoler un peu, beaucoup est le meilleur, je vous l’assure. Une conversation téléphonique avec un ou une vraie amie, lors de laquelle vous vous esclaffez en vous racontant des souvenirs, fait le même effet. Tout comme un bon livre d’ailleurs, un livre qui nous rend plus léger, un livre qui comme le film ou l’amie saura vous propulser vers des sphères lumineuses et laissera vagabonder votre esprit jusqu’à le nettoyer entièrement de toutes les « poussières » de la journée…
L’essentiel est que le sujet soit « léger », pas de prise de tête le soir, pas de films ou de conversations agressives…Surtout pas de films d’horreur par exemple.
Je le dis souvent lors de mes conférences : une journée est comme une « vie » dans son déroulement, et la nuit venue, le sommeil est comme une expérience de mort. Lorsque le vrai moment de quitter cette Terre arrivera, il en sera de même : certes tout ce que nous avons fait dans notre vie comptera, mais également notre état d’esprit dans les tous derniers moments…afin de nous garantir un bon nouveau départ dans une nouvelle vie, et en attendant une nouvelle journée !